红白火龙果哪个更润肠？为什么红心火龙果比白心火龙果甜？

红心火龙果和白心火龙果是会起到润肠通便的作用。

火龙果的颜色丰富多彩，里面的营养元素也比较多，吃起来口味也比较好，还有养生的作用，不管是红心火龙果或白心火龙果里面都会有花青素，这种营养元素摄入到人体之后能够起到抗氧化的作用，在一定的程度上还能够消除体内的自由基，对身心的健康也会有较多的好处。

多数患者出现便秘，主要考虑是不良的饮食或者排便习惯，导致胃肠道蠕动功能过慢引起的。通过多吃火龙果能够补充水溶性纤维，增加人体的饱腹感，能够推动大肠蠕动，促进人体的排便等一些好处。

红心含糖量更高

红心火龙果比白心火龙果甜是因为红心含糖量更高。白心火龙果和红心火龙果的区别主要是产地和含糖量不同，红心火龙果比白心火龙果吃起来更加香甜，口感好，就是因为含糖量高，相比之下白心火龙果的口感要差一点，不喜欢吃太甜食物的朋友可以选择白心火龙果来吃。

火龙果是市场上最受欢迎的水果之一，口味浓郁，食品价值高。它分为红心和白心，二者在口味、价格、产地、果肉和营养价值上有所不同，红心更甜、价格更高，营养价值也比白心丰富。

红心火龙果的含糖量普遍在百分之十五以上，白心火龙果则普遍在百分之十左右，自然白心没有红心含糖量高，此外红心火龙果含有多种维生素，还有助于降血糖和降血脂，但白心火龙果就未免逊色许多了。

如何挑选火龙果：

1、看火龙果的颜色

火龙果的表面越红，说明火龙果熟的越好。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。

2、掂掂火龙果的重量

挑选火龙果时，要多掂量一下，多拿起几个比较一番，挑最沉最重的火龙果，这样的汁多、果肉饱满，非常好吃。

3、根据火龙果的形状

挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长的，那样的不甜，水分少，不好吃。

4、根据火龙果成熟的程度

不要挑选熟过了的，或太生的，都不好吃。可以用手轻轻捏一捏，按一按，如果很软说明火龙果熟过了;如果很硬，按不动，说明火龙果还很生。挑选软硬适中的最好。