自由体操包括哪些项目?自由体操比赛规则是什么?

自由体操包括哪些项目?

高低杠

高低杠由玻璃钢加木质杠面制成的，具有杰出的弹性和坚固性。19世纪末叶，女子体操在欧洲盛行，其时女子和男人相同，练的是平行双杠。今后为了习惯女运动员的特点，把双杠的一侧升高，成为高低杠。

单杠

单杠是男运动员竞技体操项目之一。单杠成套动作全部由摆动动作组成，不能停顿。动作包含向前、向后大回环，各种换握、腾身回环，各种转体、扭臂握以及飞翔动作。

双杠

双杠是男运动员竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或组成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑方位、倒竖方位和挂臂方位的转化;运动员要在这些方位做摇摆，摆越、屈伸、弧形摇摆等动作。最后，整套动作的下法要求有必要站在杠的一侧。

跳马

跳马归于竞技体操项目。现代跳马器械长160厘米，比赛时要做用手臂支撑一下的跳动动作。

吊环

近代的吊环运动起源于法国，这是受杂技演员悬空绳子表演的启示而发明的，之后传入了德国和意大利。19世纪吊环成为独立的男人体操项目。

鞍马

鞍马是男子竞技体操项目之一，来源于于欧洲。罗马人曾利用木制马来训练骑手。后来鞍马被列为体操比赛项目。

自由体操

自由体操是竞技体操项目之一。在规定的场所和时间内完成成套动作。

自由体操比赛规则是什么?

按照国际体操联合会(FIG)的比赛规则，重大的国际性比赛(如奥运会、世界体操锦标赛等)往往是男、女分场进行。男、女分场比赛就是男、女分开不同场进行比赛，每场男子有六支队上场比赛，每个项目上有一支队;女子每场比赛也有六支队参加。

在一些中小型国际比赛和国内比赛中，基本上是男、女同场进行比赛的。男、女同场进行比赛是为了便于比赛的编排，每一场比赛都有三支男队、三支女队同时出场比赛，分上、下半场，每个半场有三轮。上半场三支男队分别在自由体操、鞍马和吊环项目上进行比赛，两支女队则在跳马和高低杠场地上进行比赛，另一支女队轮空。

上半场三轮比赛完毕后进行下半场比赛，男队有跳马、双杠、单杠三个项目，女队则在平衡木和自由体操上进行角逐。这样，跳马和自由体操这两个男女共有的项目就会因有上、下半场而错开了。

比赛没有正式开始前，运动员们在各个项目上做赛前练习，时间是每个人30秒。每个队有五个人，共2分30秒。比赛开始后，项目裁判长高举绿旗或打开绿灯，这是给准备比赛的运动员一个信号。如果信号发出后30秒钟，运动员还未上器械，就算弃权，判为0分。

以上就是自由体操比赛的规则，相对来说还是挺严格的。并且还有明确的规定，如果是属于团体比赛，那么所有的运动员都应该穿统一的服装。由于自由体操是属于全身都要参与的运动，可以选择穿短裤。