喝冷水容易胖还是喝热水容易胖?

喝冷水容易胖还是喝热水容易胖，几乎每一位女性都有爱美之心 ，这种对美的追求不仅仅体现在化妆穿搭上，还体现在美容护肤等方方面面，以及对自己身材的保持上，下面具体来看看喝冷水容易胖还是喝热水容易胖。

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喝冷水和喝热水都不会导致肥胖的现象，因为水当中不含有热量。但是热水减肥效果比较好，因为能够促进身体血液循环，所以代谢速度就加快。而且热水能够提高身体温度，使内脏都处于活动的状态，从而将体内的毒素排出。而凉水就会导致血管收缩，影响胃肠道的功能。如果想要减肥，主要是通过控制饮食和坚持锻炼的方式。

喝凉水容易胖吗

喝凉水容易胖不是真的，水属于一种无机物，不含热量和脂肪，不会导致长胖。如果存在喝凉水长胖，要考虑是不是吃其它食物或喝饮料导致的脂肪或糖分摄入过多，引起的肥胖。

喝水可以帮助机体维持正常生理功能，适量摄入水分可以溶解并运送营养素和代谢产物，也可以维持机体体温以及消化吸收功能，还可以参与机体氧化还原反应，但并不能直接提高热量，所以不会导致长胖。

如果觉得自己容易长胖，需要考虑是否是不良的饮食习惯和生活方式导致。

1、饮食习惯：如果存在不良的饮食习惯可能会导致长胖，比如偏食、暴饮暴食、饮食不规律或爱喝饮料，爱吃甜食、零食、油炸食物、火锅、烧烤等高热量、高脂肪的食物，这类人群就比较容易长胖;

2、生活方式：生活节奏过快、工作压力大，导致饮食不规律，睡眠质量差，作息不规律，容易引起机体内分泌紊乱，会导致发胖。其次，不爱运动，运动量不足，热量和脂肪无法得到消耗，也容易发胖。

喝凉水虽然不会导致长胖，但容易引起部分脾胃虚弱人群胃肠道不适症状出现，因此建议可多饮用温水或温热水。日常生活中注意均衡合理摄入饮食，适当进行运动锻炼等，有助于避免身体发胖。

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为什么喝凉水都会胖？

1、基因遗传

一般来说，如果是喝白开水都会长胖的话，基本上都是由于基因遗传导致的，如果家族里面有肥胖的基因的话，就很容易长胖。

譬如，有的人发现自己减肥的时候已经很注意控制饮食了，但体重还是没有出现什么改变，甚至更胖了。

这就是我们常常说的喝水都会长胖，实际上这种情况大多都是由于基因遗传导致的。

2、基础代谢低下

此外人体内的基础代谢低下的话，也是会出现喝白开水都长胖的情况的，但是好在基础代谢是可以提高的，平时大家要多吃一些东西，先将基础代谢提高了，然后再慢慢的进行减肥，这样减肥也会容易很多。

3、水肿

另外，除了基因问题和基础代谢低下会导致人喝白开水都会长胖之外，还有一种肥胖实际上是水肿。

针对这种情况，大家要注意的是晚上睡觉之前千万不能喝水，同时平时可以多吃一些红豆薏米这样的有助于去除水肿的食物。

在我们的身边有很多的人面都并不知道，脾虚也会给我们的身体带来非常大的危害的。

有话说的好，喝凉水都会变胖的，这些都是脾虚惹的祸，而且有时候脾气也会给我们的身体带来非常大的困扰的。

应该如何改善脾虚的症状，就让我们一起来了解一下。

一旦人体发生脾虚后，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状况。

一般来说，是否脾虚，可以从以下四个特点加以辨认。

1、清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕。

脾与口唇有密切关系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，口淡口苦，这说明体内有脾湿。

2、上厕所后，发现大便黏在马桶上。

在夏季，贪凉吃些生冷寒凉的食物就会导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。

3、食欲差，吃一点就撑肚子。

虽然大多数人在苦夏里，都会出现食欲和消化功能下降的状况，可是脾虚的人他们这种问题更为严重，不但吃得并不多，饭后还常常有饱胀的感觉。

4、在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿。

脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地转输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。

如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。

给身体“脱水”一燥二温三去湿

要解决虚胖，减掉身体里多余的水分，消除水肿，就一定要先健脾益气，让脾胃功能恢复正常，保证体内水湿运化通畅。

由于脾虚与水湿关系密切，所以应结合具体症状，给予燥湿、化湿、渗湿之品，以健脾祛湿。

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水的好处，相信大家都明白，它是增加我们健康的最简单有效的方法之一。当然，除此之外，饮水还能够有助于我们减轻体重。

保持适当的水分可以有效地帮助我们细胞和组织正常工作，因此为我们保持积极的生活方式，我们必须适量的饮水。

运动有助于我们控制体重相信大家都知道，但是在某些情况下，饮水可能更加有助于我们控制饥饿感。除此以外，还有人直觉上认为冷水可能比温水更加能够帮助我们减轻体重，因为冷水我们更加需要机体去消耗能量升温。这种说法正确吗?请继续往下看。

喝冷水和热水 哪种对减肥更好

水和体重减轻

减肥主要是卡路里的摄入和卡路里的消耗，燃烧的卡路里多余所摄入的卡路里，就会导致身体燃烧脂肪以获取能量。而水是无热量的，这使得其成为补充水分而不摄入其它饮料例如果汁，含糖碳酸饮料等的卡路里和糖分的最佳饮料。根据美国农业部的数据显示，每天每杯112卡路里的热量换取一杯早晨的橙汁，一年可以帮助我们节省40000卡路里以上的热量，相当于12斤的脂肪。

除此之外，饮水用可以让我们避免脱水(脱水可能导致头疼或肌肉痉挛，从而破坏我们的积极生活方式)，这样就可能使我们定期进行体育锻炼增加我们日常卡路里消耗的方式因为脱水的原因使得我们错过运动，这样我们也就更加难以减肥了。

喝冷水和热水 哪种对减肥更好

喝凉水

直觉上来看，喝凉水比我们喝温水能加能够减轻体重，毕竟我们的身体消耗能量将水加热到和体温相同的温度，就需要我们消耗能量。

但事实证明呢?并非如此!根据华盛顿大学的说法，加热凉水并不会消耗大量的.卡路里，例如加热一杯水的身体大约只会燃烧约八卡路里的热量，因此，即使我们一整天都喝大量的冰水(例如8杯)，也只会燃烧大概64卡路里的热量，虽然这些额外消耗的卡路里可能会带来一点好处，但是我们每天进行约5分钟左右的适度运动，就可以获得相同的结果。

而且大量的饮用冷水，会减缓我们身体的血液流动，不仅会减慢我们身体正常的新陈代谢，还会造成毒素淤积等情况，所以，喝凉水看来，对我们减肥并没有过多的好处哈。

喝冷水和热水 哪种对减肥更好

饮用温水

饮用温水或者热水，可以有效地帮助我们消化，帮助我们血液循环，并且全面帮助我们身体更快地清除毒素。因此，相对来说，当我们每天需要饮水量的时候，饮用温水或者热水，可能会比饮用凉水冷水，更加能够使我们的机体正常的健康的运转，这样也就更加能够增加我们机体新陈代谢情况，从而消耗更多的热量，使得我们增快减肥。

喝冷水和热水 哪种对减肥更好

1，请饮用足够的水

其实，无论是饮用温水还是凉水，当然尽量是温水，只要我们每天饮用足够的水分，都能够确保我们每天的机体消耗。

2，注意饮水容器及水质

根据《柳叶刀》2017年6月的一篇文章中，一些塑料水瓶中含有化学物质(例如双酚A或BPA)，这些化学物质与肥胖风险更高有关。寻找不含双酚A的瓶子，或选择玻璃或不锈钢水樽以避免塑料中的化学物质。

3，不要一次性饮水大量的水

每天我们水分需求量是一定的，并且是根据机体的需求量而饮用的，而不是一次性饮用大量的水分，每天的饮水量尽量分为6~8次来补充，而每次大概300毫升左右，这样能够更加有效地促进机体新陈代谢，促进消耗能量。

4，餐前饮水习惯

餐前饮水或者先喝汤，能够有效地控制我们饮食的摄入量，如果细心的人一定可以发现，在我们身边比较瘦的人，基本上都有一个饭前先喝汤或者饮水的习惯。

关于减肥，其实凉水或者温水对于机体消耗能量的影响是有限的，所以，在喝水的情况下，保持足够的水分很重要，其次才是饮用温水比饮用凉水好。感谢大家对板凳的支持，我们一起加油哦!

夏天为了解暑喝热饮还是冷饮

夏天为了解暑喝热饮。夏日炎热，喝冷饮虽然冰爽，却不利于解暑。人体需要排汗散热，过分饮用冷饮会给神经系统造成错觉，抑制身体岀汗和体温调节，使体内热量无法及时排出。想解暑，最好饮用温开水等热饮。平常多喝热水可以帮助身体排毒、维持生命人体代谢、保持体液的平衡等等好处。水不能反复烧，最好现烧现喝。

反复烧开的水是“千滚水”，是死水，饮用后会加速人体衰老。每天饮用800ml白开水，切忌大口吞咽，慢慢的小口进行饮用，才能达到健康效果。水沸腾后不要停止加热，将壶盖打开继续加热1~2分钟，可以去除三氯甲烷，使水钙质沉淀，白开水的口感会更好。