吃生花生有什么好处和坏处？女人为什么不能吃花生？

吃生花生有什么好处和坏处?

生花生是生活中常见的坚果类食物，生花生中富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维以及白藜芦醇等植物化学物等。可给人体提供能量及多种营养素，有助于降低血液粘稠度、调节血脂、促进脑细胞发育。但建议适量食用，过量则不易消化，引起消化道不适。

一、好处：

1、降低血液粘稠度：

生花生中的不饱和脂肪酸可增强血管弹性，降低血液粘稠度，抑制动脉粥样硬化的发展。适量食用生花生有助于身体健康，一定程度上可预防血栓形成;

2、调节血脂：

生花生中的DHA和EPA，可有效控制人体血液浓度，调节血脂。适量食用可降低心血管疾病发生的几率;

3、促进脑细胞发育：

生花生中含有卵磷脂和脑磷脂，是神经系统发育的所需物质，适量食用有助于脑部发育，一定程度上可延缓脑细胞衰老。

二、坏处：

因生花生中脂肪和热量含量较多，一次性食用过多可引起消化不良、腹胀，甚至腹泻。长期食用还可引起发胖，甚至诱发脂肪肝的发生。此外，发霉的花生含有黄曲霉毒素，需禁食，因为存在致癌风险。

女人为什么不能吃花生?

女性经常食用花生可能会出现腹胀、血脂升高等危害。

花生中的脂肪含量比较高，肠胃不好的女性可能会比较难消化吸收其他的营养物质，食用过多容易导致腹胀、腹泻、腹痛等。

花生含有的脂类物质较多，长期食用会造成血脂升高，也会让皮肤油脂分泌旺盛，易长青春痘的人群油脂分泌会更多，皮肤可能会更加油腻。