维生素C服用有哪有六忌？如何判断是否缺乏维生素c？

服用维生素C的禁忌较多，不止有单纯的“六忌”，常见的禁忌可以从两个方面进行概括，即身体机能和药物禁忌。

一、身体机能：

1、胃肠道溃疡疾病：

维生素C属于酸性物质，与胃液混合后会对胃黏膜产生一定的刺激作用，所以有胃肠道溃疡的患者不宜服用;

2、肾脏疾病：

维生素C容易使胃液倒流，引发泌尿系统结石;

3、化疗患者：

癌症患者在化疗期间不宜大量服用维生素C，以免削弱化疗药物的有效性，使肿瘤细胞复发或转移;

4、白癜风：

维生素C对黑色素细胞有抑制作用，白癜风患者长期过量服用维生素C可能会诱发白癜风的发作;

5、孕妇：

维生素C会通过胎盘对胎儿造成影响，严重可使胎儿患上败血症。

二、药物禁忌：

1、胰岛素：

维生素C在体内脱氧形成可逆性氧化还原系统，可使胰岛素失活;

2、抗生素：

维生素C的强还原性会使抗生素内的有效成分分解，使其效价降低或失效;

3、钙盐类药物：

钙盐类药物与大剂量维生素C同用会发生化学反应，在尿液中生成结晶;

4、磺胺类药物：

维生素C与磺胺类药物同用会使药物活性降低甚至完全失效。

除此之外，服用维生素C的同时还需要注意不要食用海鲜、绿豆、猪肝、黄瓜、胡萝卜、白萝卜以及鸡蛋、牛奶等食物，因为维生素C容易氧化，食物中的某些物质与维生素C结合后会破坏食物中原有的营养或使维生素C的作用减弱。还需注意避免饮酒、饮浓茶，另外不要空腹用药。

人体需要的维生素是非常多的，而且每一种维生素都是人体不可以缺少的营养元素，其中维生素c是最重要的，如果人体缺乏维生素c就会引起很多健康方面的问题，很多人对于维生素c缺乏引起的症状不是很清楚，下面来看看如何判断自己是否缺乏维生素c。

1、影响胶原蛋白合成

如果一个人体内的维生素c摄入不足就会影响胶原蛋白的合成，这样就会引起很多不适的症状，常见的有不明原因的原因出血，如黏膜出血、牙龈出血、皮肤出血等，此外，牙齿松动、骨骼脆弱、容易骨折等这些都有可能是因为维生素c缺乏引起的。

2、容易疲劳

维生素c对人体的代谢有着很重要的作用，如果一个人体内的维生素c不足就会导致代谢出现问题，很容易会觉得疲劳，身体也变得很虚弱，如果经常这样就要及时注意补充维生素c。

3、贫血

因为维生素c摄入不足会影响一个人的造血功能，导致经常出现头晕乏力、面色苍白、困倦等情况。如果经常这样就要到医院去检查清楚，如果是缺乏维生素c需要及时补充。

4、影响免疫力

维生素c不足还会影响一个人的免疫力，出现经常生病、伤口很难愈合的现象，所以如果发现自己有这些情况要考虑是不是因为维生素c缺乏引起的。

其实维生素c的存在很广泛，很多食物都含有丰富的维生素c，一个人只要不偏食不挑食，合理搭配三餐食物，一般是很少会缺乏维生素c的，我们平时经常吃的西红柿、南瓜、苹果、火龙果、奇异果、草莓、绿叶蔬菜、黄瓜等等这些食物都含有丰富的维生素c，所以大家平时一定要多吃新鲜的蔬菜瓜果，不要偏食挑食，这样就可以保证维生素c的摄入。

维生素C服用有哪有六忌？如何判断是否缺乏维生素c？

相关推荐